운동 루틴 (1) 썸네일형 리스트형 [세계일주6] 장기 여행자를 위한 건강관리와 여행자 보험 장기 여행자를 위한 건강관리와 여행자 보험 심화 가이드세계 일주를 꿈꾸는 디지털 노마드에게 가장 중요한 자산은 건강입니다.여행 중에는 시차, 식습관 변화, 기후, 스트레스 등 다양한 요인이 체력과 면역력에 영향을 미칩니다.이번 글에서는 장기 여행자가 반드시 알아야 할 건강관리 루틴, 예방접종, 의료 시스템 활용법, 여행자 보험 심화 팁을 단계별로 안내합니다.건강이 여행의 지속 가능성을 결정한다세계 일주는 단기간의 여행이 아니라 ‘이동하며 사는 생활’입니다.따라서 순간적인 체력보다 지속 가능한 컨디션 유지가 중요합니다.많은 노마드들이 일정 초반에는 에너지가 넘치지만, 몇 달이 지나면 피로와 스트레스로 집중력이 급격히 떨어집니다.그 이유는 불규칙한 식사, 수면 부족, 장거리 이동에서 오는 누적 피로 때문입니.. 이전 1 다음
