스마트폰 사용 관리 (1) 썸네일형 리스트형 디지털 디톡스 실천: 스마트폰에서 벗어나 진정한 휴식 즐기기 (디지털 디톡스, 마음챙김, 휴식) 디지털 디톡스 실천: 스마트폰에서 벗어나 진정한 휴식 즐기기 (Digital Detox, Mindfulness)스마트폰과 디지털 기기는 일상에서 떼어놓기 어려운 도구가 되었지만, 지속적인 사용은 심리적 피로와 집중력 저하를 유발하는 요인으로 작용할 수 있습니다. 알림, 메시지, 화면 전환이 반복되는 환경에서는 뇌가 충분히 휴식하지 못한 상태가 지속되기 쉽습니다. 이로 인해 피로가 쉽게 쌓이고, 마음이 늘 바쁜 상태로 유지되는 경우도 많습니다. 최근에는 이러한 디지털 과부하를 완화하기 위한 방법으로 디지털 디톡스가 주목받고 있습니다. 디지털 디톡스는 기기를 완전히 배제하는 극단적인 방식이 아니라, 사용 습관을 점검하고 휴식의 질을 회복하는 실천 전략으로 이해할 수 있습니다. 진정한 휴식은 단순히 아무것도.. 이전 1 다음
