마음 수련 (1) 썸네일형 리스트형 몸과 마음을 위한 명상 & 요가: 내면의 아름다움 찾는 수련법 (명상, 요가, 마음 수련) 몸과 마음을 위한 명상 & 요가: 내면의 아름다움을 찾는 수련법 (Meditation & Yoga)명상과 요가는 단순한 휴식이나 운동을 넘어, 몸과 마음의 균형을 회복하는 수련법으로 인식되고 있습니다. 외적인 관리에 집중하던 뷰티 트렌드 역시 최근에는 내면의 안정과 생활 리듬을 함께 고려하는 방향으로 확장되고 있습니다. 심리적 긴장이 반복되거나 일상 피로가 누적될수록 피부 컨디션과 신체 균형에도 변화가 나타날 수 있기 때문에, 명상과 요가는 이너뷰티 관리의 한 축으로 주목받고 있습니다. 이 글에서는 명상과 요가의 기본 개념부터 몸과 마음에 미치는 작용 방식, 일상에서 부담 없이 실천할 수 있는 접근법까지 정보 중심으로 정리합니다.명상과 요가가 주목받는 이유현대인의 생활 환경은 지속적인 자극과 빠른 정보.. 이전 1 다음
